Идеальный рецепт: мягкое филе пангасиуса, приготовленное в микроволновке
Узнайте, как готовить вкусное и сочное филе пангасиуса в микроволновке. Советы по выбору рыбы, простой рецепт и некоторые секреты приготовления.
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/586/big_585152.jpg)
Выбирайте свежее филе пангасиуса с нежным ароматом и ярким цветом.
Я больше не буду жарить рыбу! Дешево и полезно для всей семьи! Запеченная рыба
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/4/big_3991.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/493/big_492629.jpg)
Проверьте наличие костей в филе пангасиуса перед приготовлением.
Как нашла этот рецепт, стала покупать ЛЮБОЕ филе РЫБЫ БЕЗ КОСТЕЙ! Получается ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНО!
![](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/72cf4519-0931-46e9-b084-69a4833b78b3/72cf4519-0931-46e9-b084-69a4833b78b3.jpg)
Смажьте филе пангасиуса оливковым маслом, чтобы сохранить его сочность.
Готовим рыбу в микроволновке
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/upload/photo_123_65632181313e1.jpg)
![](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/47be93be-95dd-4ecc-ab7a-6142a6ec3b29/47be93be-95dd-4ecc-ab7a-6142a6ec3b29.jpg)
Подготовьте подходящую посуду, позволяющую равномерно распределять тепло.
Филе пангасиуса под нежным соусом!
![](https://i7.otzovik.com/2020/02/09/9457360/img/1051854_38871157.jpeg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/3/big_2841.jpg)
Добавьте приправы и специи по своему вкусу для придания ароматности и вкуса блюду.
Как быстро и вкусно приготовить рыбу в микроволновке
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/261/big_260044.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/pangaskabachspag/05.jpg)
Положите филе пангасиуса на тарелку и накройте его прозрачной пленкой, чтобы сохранить влагу во время приготовления.
Теперь ЛЮБУЮ РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Ужин на скорую руку! Невероятно вкусно и быстро
![](https://alimero.ru/img/rsz/scl/400//uploads/images/00/00/01/2018/08/07/d40e50.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Aq6MNefHS6U/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA6qgyoOI_R-ME3fkNQddAs2FqZoA)
Установите режим микроволновки на среднюю мощность и определите время приготовления, основываясь на толщине филе пангасиуса.
Всего 10 МИНУТ и УЖИН готов - Так РЫБУ вы ещё не ГОТОВИЛИ!
![](https://gotovim-doma.ru/images/recipe/9/77/9776fa9a0a1fb66cfc1cd205ee9ef893.jpg)
Переворачивайте филе пангасиуса во время приготовления, чтобы обеспечить равномерную прожарку с обеих сторон.
ПРОСТОЙ и Вкусный УЖИН из РЫБЫ в МИКРОВОЛНОВКЕ! Рыба ПАНГАСИУС рецепт - ЛУЧШИЙ УЖИН!
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2021apr/26/39/2863437_36146-710x550x.jpg)
Проверьте готовность филе пангасиуса с помощью вилки - он должен легко распадаться на отдельные волокна.
Самая Вредная Рыба в Мире - Самая Опасная для Здоровья Рыба
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/641/big_640980.jpg)
Подавайте филе пангасиуса горячим с соусом, овощами или гарниром на ваш выбор.
🔥 ВСЕГО 10 МИНУТ и вкуснейшая рыба в микроволновке готова! Заберите рецепт в копилочку!
![](https://gotovim-doma.ru/images/recipe/f/8d/f8d6288c87ca6bad5b8923b438e5d644.jpg)